1. Stimuler son plein potentiel énergétique pour se recharger.
2. Développer sa qualité de conscience et ses capacités d’action et d’adaptation.
3. Sentir le plaisir d’être soi, en lien avec les autres.

Ce stage pose les bases d’un travail personnel qui peut trouver des prolongements une fois de retour dans la vie quotidienne. Il propose des expérimentations et des techniques simples qui peuvent être ensuite reproduites ou réutilisées.

A la fois original dans son approche des techniques proposées : Yoga, Sophrologie, Activités créatives et parfaitement complémentaires.

Il s’articule autour de quatre temps de pratique :

1- Exercices matinaux : recentrage, silence

• Assise silencieuse / approche de la méditation
• Etirements, auto-massages (Do In – Qi Gong).
• Salutation au soleil.

2-Yoga (Hatha Yoga)  : souffles, postures, notions théorique, concentration

• Travail sur les trois noeuds (Base, Cœur, et Front) appelés Granthis*.

* Ces principales zones de blocages une fois  libérées permettent à l’énergie de circuler de manière plus fluide dans tout le corps. Dans la tradition , il est dit que tant que ces nœuds ne sont pas défaits, l’individu à le sentiment d’être limité et d’en souffrir.

3- Sophrologie : pratiques psycho-corporelles

• Travail sur l’image de soi
• Je mange avec mes sens et mes sensations
• J’apprends à gérer les manifestations du stress

4-Activités créatives : 

• Ecriture intuitive et guidée
• Jeux théâtraux : mise en scène, en mots et en émotions