Stage de yoga

Lors de ce stage de yoga, nous vous proposons de découvrir ou d’approfondir votre pratique de la salutation au soleil qui sera aussi notre  support pour nous permettre d’explorer le corps subtil et les chakras.

Les cours de yoga de l’association « L’Ecoute de Soi » sont accessibles à tous, adultes, jeunes, femmes enceintes. Chacun évolue à son rythme au cours de la séance. Celle-ci comprend des postures, des respirations, des sons, des concentrations et de la relaxation.

Les bienfaits de ces pratiques sont à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel et psychique. Elles vous permettront notamment d’améliorer :

• La souplesse et la tonicité musculaire.
• La conscience du corps.
• La capacité respiratoire ainsi que la vitalité.
• La gestion du stress et l’efficacité dans l’action, par le fait d’être davantage concentré, centré et présent.
• La détente profonde et le ressourcement intérieur.

Les Respirations ou Prânâyâma :

Il s’agit de contrôler l’énergie vitale par le biais du souffle. Dans l’étymologie de prânâyâma, on trouve : Prâna qui signifie l’énergie vitale et Yâma qui signifie : contrôler, réguler. Le terme peut également se découper en Prânâ (énergie) et Ayâma qui signifie libérer, ainsi après avoir libéré le corps et le mental de ses nœuds par les postures et les respirations, l’énergie vitale peut à nouveau circuler librement. Aussi la qualité du souffle dans les pratiques de yoga reste primordiale, elle se caractérise par une respiration plus lente, plus régulière, plus ample.

Les Sons ou Nâda yoga :

Nâda, en sanscrit c’est le son. Tout en nous et autour de nous est vibration. Ainsi qu’ils soient émis, reçus ou intérieurement perçu, les sons, par leur vibration, font échos au plus profond de notre être. Leur pouvoir pénétrant permet d’agir sur nos blocages souvent issus de nos peurs. Ce merveilleux outil permet d’améliorer la circulation d’énergie et d’harmoniser le corps et le mental.

La Concentration ou Dhâranâ :

La concentration (dhâranâ en sanscrit), va renforcer la vigilance, la présence en chaque chose. La pratique de la concentration s’intègre dans les postures ou les respirations. Elle peut également se pratiquer lors d’exercices spécifiques ayant pour but d’améliorer nos facultés. La concentration permet d’augmenter la conscience pour créer un état d’attention. Elle rétablit l’individu dans sa capacité d’écoute de soi et des autres.

La Relaxation ou Yoga Nidra :

La relaxation est essentielle dans la vie de chacun. Elle permet un repos complet et une totale revitalisation grâce au relâchement des tensions à la fois dans le mental et dans le corps. On pourrait traduire le Yoga Nidra par : « le sommeil éveillé », c’est-à-dire cette mince frontière où la perception s’intériorise et où le contact avec notre subconscient peut s’établir. Le but du yoga est l’unification, renouer avec notre être profond est essentiel.

Tarifs : adhérents 30€ / non adhérents 35€
(l’adhésion de 15€ est incluse dans le premier atelier, si vous participez à d’autres ateliers dans l’année, vous ne paierez que le tarif adhérent)