STAGE DE YOGA-THERAPIE SIMIANE 16/17/18 FEVR. 2019

Mouvements thérapeutiques pour apprendre à nourrir 3 zones très fragiles chez la femme (ménopause) ou chez l’homme (andropause) + 1 journée en yoga des hormones.
Un travail des muscles profonds, des articulations, des os de ces 3 zones : colonne vertébrale, poignets et bassin sera proposé car nous pouvons nous même nourrir notre masse osseuse qui diminue après 45 ans surtout chez la femme. Pour améliorer ou éviter l’arthrose nous apprendrons à “huiler” nos articulations en apprenant à les bouger d’une certaine façon.
NOTRE CORPS NE DEMANDE QU’À RAJEUNIR SI NOUS LE SOUTENONS.
STAGE PROPOSÉ AUX HOMMES EGALEMENT
Professeur : Isabelle Didry formée en yoga intégral, yoga somatique (Somayog), yoga-thérapie et méthode Erhenfried, fondatrice de l’Ecole Culture Yoga à Paris

Horaires :
Samedi 10 h/13 h – 16 h/19 h
Dimanche 9 h/12 h – 15 h/18 h
Lundi 9 h/12 h – 15 h/17 h

(Les horaires peuvent être soumis à quelques variations)
Tarif profs.(support et péda.)
3 j : 280 €
Tarif élèves :
3 j : 250 €
week end 2 j : 180 €
yoga des hormones 1 j : 90 €
Pension possible : 70 € (pour 6 personnes seulement
avec possibilité de dormir la veille en sus).
Les repas du 1er midi et soir étant toutefois en autonomie avec 1 soupe offerte le soir. Pour les jours suivants nous cuisinerons ensemble les ingrédients compris dans l’hébergement des personnes pensionnaires. Pour les externes et pour plus de facilités d’organisation merci d’apporter votre repas du midi chaque jour que nous prendrons toutefois tous ensemble dans les hauteurs de SIMIANE.
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Dans ce stage, je vous propose de rentrer en contact avec votre corps au niveau des muscles profonds, des articulations, des os de ces 3 zones: la colonne vertébrale, les poignets et le bassin.
A partir de 45 ans et surtout pendant et après la ménopause, le bouleversement hormonal favorise la déminéralisation osseuse : jusqu’à 40 % de la charge osseuse calcique peut disparaître, en une dizaine d’années chez la femme. Nos articulations sont aussi beaucoup moins lubrifiées.. Pour l’homme, le travail est aussi très intéressant pour éviter les désagréments de l’andropause vers 60 ans
« Chaque année, en France, surviennent environ 50 000 fractures du col du fémur, 35 000 du poignet et 70 000 fractures vertébrales. Autre chiffre édifiant, douze mois après une fracture de la hanche, on observe une perte d’autonomie chez 80% des patients et un handicap au long cours chez 30%. Au total, après 50 ans, une femme sur trois subira une fracture due à l’ostéoporose. » Destination Santé

Nous pouvons nous-mêmes, sans médicaments, nourrir notre masse osseuse par l’intermédiaire des muscles profonds pour éviter les risques de fractures (les plus importantes : poignets, col de fémur, vertèbres)
Et pour éviter l’arthrose nous pouvons également apprendre à « huiler » nos articulations en apprenant à les bouger d’une certaine façon. Et enfin je vous transmettrai la série Yoga des hormones qui pratiquée régulièrement permet de se sentir plus épanouie qu’à 20 ans!!

Merci d’arriver si possible le samedi matin à partir de 9h30 à la salle polyvalente de l’école maternelle La Cavaillarde, avenue du Général de Gaulle à Simiane-Collongue (à coté de la nouvelle crèche, au niveau du nouveau parking)