RETRAITE SILENCIEUSE YOGA – MÉDITATION – MANTRAS

RETRAITE SILENCIEUSE 

Yoga – méditation – silence – mantras

à l’abbaye de valsaintes (04)

du vendredi 10 Novembre  20H30 au dimanche 12 Novembre  17h

 Nous passons le plus clair de notre temps à fuir cet appel du silence en nous ,se laissant happer par les pensées incessantes et l’attrait pour les choses extérieures …Ne plus entrer en communication verbale avec l’autre nous amène dans un premier temps à apaiser le bavardage intérieur et à calmer le mental .Nous pouvons alors goûter à la saveur de l’instant présent dans les gestes simples du quotidien que nous faisons la plupart du temps sans conscience .Tout ce que l’on cherche est là … ici et maintenant …à cet instant …car lui seul est réel …tout le reste se passe dans la tête et ne sont que pensées et suppositions !

Pouvoir goûter à cet instant présent et Être cet instant … est le cadeau que nous allons nous offrir durant ce week-end dans un lieu privilégié qui invite au calme et au recueillement ;l’abbaye de valsaintes  est un ancien lieu de guérison druidique. Il comprend une pierre de fécondité et recèle une ancienne grotte de guérison en lieu et place de laquelle a été édifié au 12e siècle le choeur actuel de l’église cistercienne. Ce chœur est illuminé tous les ans par le soleil du solstice d’hiver par les rayons canalisés par l’oculus du portail sud.

C’est avant tout un voyage intérieur et solitaire ,il y aura assez d’espace dans le gite et à l’extérieur pour que l’on ne soit pas collé les uns aux autres (d’autant que les jardins seront fermés aux visiteurs nous aurons à notre disposition les jardins , l’église ,la salle de pratique et tout le gite ).Pour bénéficier au mieux de cette introspection et pour éviter trop d’interaction entre nous je propose que chacun s’amène ses repas et pourquoi pas en profiter pour faire un jour de jeûne , une mono-diète ou une cure de trois jours (pomme , raisin , riz ,banane…) Laissez vous sentir ce que vous avez en-vie d’expérimenter.

programme approximatif  :

arrivée sur les lieux à partir de 17h le vendredi, installation et pratique du soir à 20h30 début de la pratique du silence

7h – 8h     yoga du matin    chant des voyelles   méditation

10h – 12h   pratiques  yoga de nettoyage

15h – 17h   yoga lent en conscience  étirements  yoga nidra (relaxation ), exercices sur les émotions

20h30 – 21h30   souffles – chants mantras indiens et hébraïques – méditation dans l’église

dimanche 17h  fin de la retraite silencieuse 

TARIF : 230€ comprenant la retraite yoga en silence ,l’hébergement en gite (2 nuits) , l’accès à l’église et aux jardins et la location de la salle . 

à partir de 10 personnes le prix de la retraite passera à 210 €

la réservation sera effective avec un chèque d’arrhes de 80€ (non encaissé sauf si désistement 7 jours avant le début du stage ).envoyer le chèque à Donnat Yvanna 360 traverse haute bertrandière 13600