Ateliers mensuels de Yoga

Les objectifs :                                                                                                           

Ces ateliers permettent de revisiter des techniques abordées pendant les cours, dans leurs aspects essentiels , de les compléter et d’en explorer de nouvelles. Variantes et autres façons de procéder permettent une expérimentation nouvelle et une approche de la véritable dimension des techniques travaillées et de leurs effets. La capacité de pratique des élèves s’en trouve renforcée.  Ils peuvent donner lieu à un travail thématique. A chaque fois, la pratique s’appuie sur les apports de la   théorie.  Sont étudiés et travaillés à chacun des ateliers :                                                                           

– 3 Postures (asanas)  parmi les 84 postures les plus importantes du Hatha-Yoga : Recherche et finalités pour chacune d’elles ; cakra, nadi et prana mis en jeu ; pranayama, visualisations, concentration dristi, bandha, mudra, mantra à utiliser.                                                                                                                                                        

– 1 Respiration (pranayama) parmi les 10 pranayama « de base » qui doivent être maitrisés par tout pratiquant de yoga : Objectifs et bénéfices. Travail avec posture, bandha, mudra, dristi et mantra appropriés ; nadi et cakra, visualisations en supports. Travail avec air, sans air et souffles subtils. Variantes  et déclinaisons.                                                                                                                      

– 1 Concentration (dharana) parmi une dizaine de concentrations : concentrations « classiques » et concentrations spécifiques du natha-yoga, avec mudra et bandha.

Travail personnel : Un travail personnel à effectuer chez soi, sur la base des techniques qui auront été travaillées pendant l’atelier et selon une structure de séance adaptée est proposé en fin d’atelier .  

La participation à ces ateliers  peut être comprise en tant qu’enseignement individuel régulier ou/et en complément à des cours hebdomadaires.

Pour progresser dans  la pratique et dans la connaissance du yoga !

Dates des ateliers (1er semestre 2018) :
les samedis : 3 février,  3 mars,  31 mars,  28 avril,  26 mai,  30 juin 2018.