L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (la respiration yogique). Cette méthode doit sa réputation à la précision de la posture et à l’alignement correct du corps.
Cette méthode progressive est accessible à tous, quel que soit l’âge et la condition physique. L’apprentissage est en effet facilité par l’usage de supports tels que briques, sangles et couverture. Des ajustements spécifiques sont proposés à chaque élève.Ces principes permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental, laissant ainsi l’énergie se diffuser dans le corps avec fluidité.
Le Yoga IYENGAR® est enseigné dans le monde entier, selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.

La légende dit que les postures sont des émanations de la danse de Shiva et qu’il y a autant d’asanas que de créatures vivantes.
C’est une manière poétique de signifier que toutes les formes (minérales, végétales, animales, humaines etc) ont leur assise dans la Conscience.
Ainsi les différentes formes d’asana ou alphabet postural nous permettent de revenir au corps de sensations.
On passe ainsi d’un corps pensé au travers d’une image au corps ressenti dans l’instant.
Les différents groupes de postures (debout, assis, extensions vers l’avant, extensions latérales, extensions vers l’arrière, inversés etc) sont là pour dresser une cartographie sensorielle du corps au travers des différentes régions, espace (pelvien, abdominal thoracique, crânien) et la respiration circulant dans ces espaces.
Quelle merveilleuse exploration qu’est celle du corps en tant que champ de la Conscience.