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YOGA & QI GONG
Un week-end tonique et relaxant, idéal pour traverser la saison, se ressourcer, se détendre, mais aussi, réapprendre à respirer, à se ressentir. Nous allons ici s’autoriser à être pleinement “soi”, à prendre soin de notre être profond, et nous allons nous accompagner en douceur vers un voyage reconstituant.
Un programme dense
Jour 1 (matinée) : Hatha et flow yoga. Nous allons tonifier nos muscles profonds en douceur avec des exercices« souffle/gestes », pour acquérir, flexions, rotations et extensions… en deuxième partie, nous allons pratiquer en profondeur quelques enchainements, postures après
postures, puis nous finirons par du Nidra Yoga pour une détente absolue.
Jour 1 (après-midi) : Qi Gong. En introduction, un échauffement pour réveiller muscles et articulations, suivi de la pratique des trois enchaînements énergétiques, pour finir sur de la relaxation.

Jour 2 (matinée + début d’après midi) :

Relaxation, méditation et initiation aux modelages corporels, brunch.