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SUMMARY:Atelier yoga du son et méditation
DESCRIPTION:Atelier yoga du son et méditation \nLors de cet atelier\, nous entrerons en contact avec notre plan énergétique en empruntant les portes des Chakras.\nNous ouvrirons ces portails d’énergie grâce aux sons\, aux vibrations\, au souffle et à la méditation. \nCet atelier est une belle occasion d’aller à la rencontre de soi-même.\nCe moment de retrouvaille est facilité par diverses techniques énergétiques\, vibratoires et méditatives. \nLes cours de yoga de l’association « L’Ecoute de Soi » sont accessibles à tous\, adultes\, jeunes\, femmes enceintes. Chacun évolue à son rythme au cours de la séance. Celle-ci comprend des postures\, des respirations\, des sons\, des concentrations et de la relaxation. \nLes bienfaits de ces pratiques sont à tous les niveaux : physique\, mental\, émotionnel et psychique. Elles vous permettront notamment d’améliorer : \n\nLa souplesse et la tonicité musculaire.\nLa conscience du corps.\nLa capacité respiratoire ainsi que la vitalité.\nLa gestion du stress et l’efficacité dans l’action\, par le fait d’être davantage concentré\, centré et présent.\nLa détente profonde et le ressourcement intérieur.\n\nLes Respirations ou Prânâyâma :\nIl s’agit de contrôler l’énergie vitale par le biais du souffle. Dans l’étymologie de prânâyâma\, on trouve : Prâna qui signifie l’énergie vitale et Yâma qui signifie : contrôler\, réguler. Le terme peut également se découper en Prânâ (énergie) et Ayâma qui signifie libérer\, ainsi après avoir libéré le corps et le mental de ses nœuds par les postures et les respirations\, l’énergie vitale peut à nouveau circuler librement. Aussi la qualité du souffle dans les pratiques de yoga reste primordiale\, elle se caractérise par une respiration plus lente\, plus régulière\, plus ample. \nLes Sons ou Nâda yoga :\nNâda\, en sanscrit c’est le son. Tout en nous et autour de nous est vibration. Ainsi qu’ils soient émis\, reçus ou intérieurement perçu\, les sons\, par leur vibration\, font échos au plus profond de notre être. Leur pouvoir pénétrant permet d’agir sur nos blocages souvent issus de nos peurs. Ce merveilleux outil permet d’améliorer la circulation d’énergie et d’harmoniser le corps et le mental. \nLa Concentration ou Dhâranâ :\nLa concentration (dhâranâ en sanscrit)\, va renforcer la vigilance\, la présence en chaque chose. La pratique de la concentration s’intègre dans les postures ou les respirations. Elle peut également se pratiquer lors d’exercices spécifiques ayant pour but d’améliorer nos facultés. La concentration permet d’augmenter la conscience pour créer un état d’attention. Elle rétablit l’individu dans sa capacité d’écoute de soi et des autres. \nLa Relaxation ou Yoga Nidra :\nLa relaxation est essentielle dans la vie de chacun. Elle permet un repos complet et une totale revitalisation grâce au relâchement des tensions à la fois dans le mental et dans le corps. On pourrait traduire le Yoga Nidra par : « le sommeil éveillé »\, c’est-à-dire cette mince frontière où la perception s’intériorise et où le contact avec notre subconscient peut s’établir. Le but du yoga est l’unification\, renouer avec notre être profond est essentiel. \n  \nTarifs : adhérents 20€ / non adhérents 25€\n(l’adhésion de 15€ est incluse dans le premier atelier\, si vous participez à d’autres ateliers dans l’année\, vous ne paierez que le tarif adhérent) \n inscriptions :\npar texto au 06 87 53 17 45
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