Journée de découverte du yoga et de pratique

Toutes les infos sur yogastival.com –  Journée de découverte du yoga et de pratique by Marceau à Peypin !

Le Yoga est la cessation du processus d’Identification avec les fluctuations du Mental Alors, le Témoin demeure dans sa Vraie Forme Patanjali, Yoga Sutra. Il y a environ 2000 ans, Patanjali, dans les yoga sutras, a codifié une science expérimentale déjà bien établie depuis des millénaires.

Balisant le “parcours”, il propose huit étapes permettant de mettre en place l’alchimie du yoga, nous offrant un cadre sûr, puissant et efficace pour s’apaiser, diminuer le bruit de fond et réaliser “l’union” (yoga) déjà présente en chacun de nous.

Je (Marceau) propose une introduction au yoga: une première journée aura lieu le dimanche 24 avril 2016, à Peypin (13124). Cette journée est ouverte à toutes et à tous, sans aucun pré-requis ni contre indications: à ceux qui savent intuitivement qu’il est possible de stopper ces épuisantes “identifications aux fluctuations” qui émergent dans la conscience; à ceux qui ressentent l’émergence de ce “Témoin”; à ceux qui ont mal au dos; aux curieux; aussi bien qu’à ceux qui veulent gagner de la souplesse ou des capacités respiratoires. Il sera proposé de découvrir et re-découvrir des techniques efficaces, expérimenter les effets procurés, à son rythme, sans forcer.

Ces expérimentations permettront à ceux qui le souhaitent d’acquérir un début d’autonomie permettant la mise en place d’un programme de pratique personnelle, compatible avec toute croyance ou confession.

Bibliographie: Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Patanjali et le yoga (Mircea Eliade)

Lieu: Yoga Shala de Peypin (http://yogastival.com) a partir de 9h, jusqu’a 17-18h.

Emmener: tapis, coussin, repas du midi (léger sauf contre indication médicale, sur justificatif). Participation: Pour le lieu, entre 5 et 10 euros, selon le nombre de participants; pour l’artiste: participation libre et bienvenue, troc possible.

Contact: Marceau [ marceau.limousin@gmail.com ]

Programme Théorique (non exhaustif): Les huit étapes selon Patanjali: Yama-Niyama [abstinences, observances] Asana-Pranayama [postures, souffle] Pratyara-Dharana [retrait des sens, concentration] Dyana-Samadhi [méditation, samadhi]. Description des Koshas, en particulier Pranamaya Kosha, les principaux Nadis (Ida, Pingala, Suchumna) et Lotus (Chakras). Programme Pratique (non exhaustif): Bandha: moola – uddyana – jiva – jalandhara Mudra: kechari, Shambavi, mudras des mains. Asana: surya namaskara, utkatasan, kurmasan, trikonasan, postures assises. Pranayama: puraka (inspir), rechaka (expir), kumbakha (rétention); basrika, nadi sodhana, surya-chandra bedana, suchumna pranayama, kapalabati. Mantra: pour accompagner les respirations