Stage de HATHA YOGA ou l’art suprême de la respiration dans le Gard

DU 12 AU 17 JUILLET 2016
HATHA YOGA ou l’art suprême de la respiration

« Lorsque tu as inspiré ou expiré complètement et que le mouvement s’arrête de lui-même, dans cette pose universelle et paisible la notion du “moi” disparaît et la shakti se révèle.

Concentre l’attention entre les deux sourcils, garde ton esprit libre de toute pensée dualisante, laisse ta forme se remplir avec l’essence de la respiration jusqu’au sommet de la tête et, là, baigne dans la spatialité lumineuse. »

Vijnânabhairava tantra

le pranayama

Très souvent mis en second plan, la respiration ou pranayama et pourtant la technique centrale du Hatha yoga, le moyen privilégié, et la seule vraie liberté qui nous est donnée d’entretenir, ou de rétablir l’équilibre, et l’harmonie globale des différents plans de notre être. Il n’est plus a prouver les multiples bienfaits d’une respiration profonde sur la santé (oxygénation du sang, équilibre physique, maintien des facultés cérébrales, influence positive sur la tension artérielle, sur les fonctions endocriniennes), voir sur l’allongement de la vie…

Pranayama de prana et âyâma, signifie allonger le souffle vital. Le contrôle de notre respiration permet de faire circuler ce souffle dans les canaux d’énergie ( ida et pingala) et dans les Chakra , de façon à débloquer, équilibrer, activer et canaliser l’énergie de vie (prana ) .Il s’agit ensuite de retarder jusqu’à arrêter ce souffle vital, qui une fois intériorisé, devient alors un superbe tremplin vers les plus haut états de méditation, où le souffle se subtilise, au point d’ouvrir sur les états les plus vibrants et lumineux qui nous soient possibles d’atteindre.

les cinq vayus

Au cours de ce stage nous insisterons sur les différents bienfaits du souffle appliqués à la posture , à la concentration, à la méditation et nous nous exercerons en assises, aux différents pranayamas classiques et à certains plus rares dit pranayama supérieurs.

Nous explorerons également des pratiques de yoga nidra qui utilisent le souffle comme moyen d’accès aux mystères de nos rêves… Nous étudierons également les cinq directions du souffle qui agissent au niveau de notre microcosme, les cinq vayu (vents) afin de mieux comprendre nos fonctionnements.

– Prana , le souffle en avant ou entrant, dit du soleil, qui se situe dans le cœur.
– Apana, qui est le souffle d’en bas ou sortant, dit de la lune, et qui se situe en bas de la colonne vertébrale.
– Samana, le souffle de l’harmonie qui unifie, et que l’on situe dans le ventre.
– Udâna le souffle d’en haut, de l’exaltation et de l’expression, qui verticalise et que l’on situe dans la gorge.
– Vyanâ, le souffle omni pénétrant qui a pour fonction la circulation des flux, qui se situe de façon diffuse dans tout le corps.

Sahaja, le souffle spontané

Ces cinq fonctions vitales sont des déclinaisons du Vayu ou du Grand Svara , l’énergie cosmique, ou shakti, qui nous anime par le souffle de vie. Ce souffle que l’on peut apprivoiser, purifier, alléger et rendre de plus en plus conscient… pour qu’au fil de notre existence, et au-delà de tout exercice, il devienne notre meilleur allié, notre meilleur compagnon, le souffle spontané (Sahaja), nous reliant en permanence au Soi universel, qui fait qu’on est plus jamais seul et que l’on ne craint plus la mort, uni au grand souffle de la vie divine et éternelle.

les dates

du mardi 12 juillet 15 h au dimanche 17 juillet 15 h
Le stage est animé par Laurent Gélis

le lieu

Au gîte du Revel, dans les Cévennes, à Rogues : www.gite-le-revel.fr

Entre steppes et causses, paysage verdoyant du cirque de Navacelles et des gorges de la Vis. Le gite du Revel, ancienne ferme, vous accueille dans un lieu ressourçant. Chambres confortables avec salles de bain, cuisine savoureuse du terroir, piscine et grande salle de pratique.

l’hébergement

dans des chambres de 2 ou 3 personnes. Chambre individuelle avec un supplément selon possibilités.

les repas

des repas végétariens simples et savoureux vous seront servis et partagés en toute convivialité.

déroulement d’une journée de pratique

7h30-8h30 : sadhana, pratique du matin à jeun, techniques de réveil, mis en éveil pour la journée (*)
8h30-9h30 : petit déjeuner
10h00-12h45 : pratiques sur le thème du stage (asana-pranayama-dharana)
13h00-14h00 : déjeuner
14h00-16h00 : temps libre
16h00-19h00 : pratiques sur le thème du stage
20h00- 21h00 : dîner
22h00 : pratique du soir, méditation – mantra- yoga nidra – lecture de texte (*)

(*) La sadhana du matin et la pratique du soir sont facultatives. Etant donné l’esprit de liberté dans lequel nous travaillons, les pratiques sont adaptées selon le ressenti du moment : pratiques en salle ou en extérieur, marches silencieuses…
participation

650 € (comprenant la pension complète et l’enseignement)
nombre de place limité

réservation

l’inscription sera prise en compte avec un versement de 200 € d’acompte.

Ecole de yoga Natha
La pomonne, 859 avenue Jean Dalmas
13 090 Aix en provence
04 42 64 51 34 — 06 23 80 77 18

Au gîte du Revel, dans les Cevennes, à Rogues.
lien vers le site du gîte : www.gite-le-revel.fr

=> STAGE YOGA 2016 sur yoganet.fr