Stage de hatha yoga d’été avec Laurent Gélis dans le Vercors

DU 25 AU 30 JUILLET 2016

HAMSA SADHANA
la présence au souffle comme union avec le soi

« Celui qui est présent à sa respiration
N’est troublé ni par la faim ni par la soif.
Et celui qui peut pratiquer cette présence
vit dans la plénitude.
Celui qui chante sans cesse le nom de Shiva
Concentré sur le mantra silencieux, hamsa,
Comme la vibration subtile de chaque respiration,
Même au sein de l’action quotidienne,
Nuit et jour,
Celui qui est libéré de tout attachement
Touche à la non dualité
Et l’absolu est constamment satisfait. »

Lalla

le pranayama

Très souvent mis en second plan, la respiration ou pranayama et pourtant la technique centrale du Hatha yoga, le moyen privilégié, et la seule vraie liberté qui nous est donnée d’entretenir, ou de rétablir l’équilibre, et l’harmonie globale des différents plans de notre être. Il n’est plus a prouver les multiples bienfaits d’une respiration profonde sur la santé (oxygénation du sang, équilibre physique, maintien des facultés cérébrales, influence positive sur la tension artérielle, sur les fonctions endocriniennes), voir sur l’allongement de la vie…

Pranayama de prana et âyâma, signifie allonger le souffle vital. Le contrôle de notre respiration permet de faire circuler ce souffle dans les canaux d’énergie ( ida et pingala) et dans les Chakra , de façon à débloquer, équilibrer, activer et canaliser l’énergie de vie (prana ) .Il s’agit ensuite de retarder jusqu’à arrêter ce souffle vital, qui une fois intériorisé, devient alors un superbe tremplin vers les plus haut états de méditation, où le souffle se subtilise, au point d’ouvrir sur les états les plus vibrants et lumineux qui nous soient possibles d’atteindre.

les cinq vayus

Au cours de ce stage nous insisterons sur les différents bienfaits du souffle appliqués à la posture , à la concentration, à la méditation et nous nous exercerons en assises, aux différents pranayamas classiques et à certains plus rares dit pranayama supérieurs.

Nous explorerons également des pratiques de yoga nidra qui utilisent le souffle comme moyen d’accès aux mystères de nos rêves… Nous étudierons également les cinq directions du souffle qui agissent au niveau de notre microcosme, les cinq vayu (vents) afin de mieux comprendre nos fonctionnements.

– Prana , le souffle en avant ou entrant, dit du soleil, qui se situe dans le cœur.
– Apana, qui est le souffle d’en bas ou sortant, dit de la lune, et qui se situe en bas de la colonne vertébrale.
– Samana, le souffle de l’harmonie qui unifie, et que l’on situe dans le ventre.
– Udâna le souffle d’en haut, de l’exaltation et de l’expression, qui verticalise et que l’on situe dans la gorge.
– Vyanâ, le souffle omni pénétrant qui a pour fonction la circulation des flux, qui se situe de façon diffuse dans tout le corps.

Sahaja, le souffle spontané

Ces cinq fonctions vitales sont des déclinaisons du Vayu ou du Grand Svara , l’énergie cosmique, ou shakti, qui nous anime par le souffle de vie. Ce souffle que l’on peut apprivoiser, purifier, alléger et rendre de plus en plus conscient… pour qu’au fil de notre existence, et au-delà de tout exercice, il devienne notre meilleur allié, notre meilleur compagnon, le souffle spontané (Sahaja), nous reliant en permanence au Soi universel, qui fait qu’on est plus jamais seul et que l’on ne craint plus la mort, uni au grand souffle de la vie divine et éternelle.

les dates

du lundi 25 juillet 15h au dimanche 30 juillet 15 h
Le stage est animé par Laurent Gélis

le lieu

Au gîte de la Terriade dans le Vercors, près de Grimone : www.terriade.com

Près de Grimone, situé dans le Vercors méridional, la Terriade nous accueille dans son écrin de verdure à 1100m d’altitude.

l’hébergement

dans des chambres de 2 ou 3 personnes. Chambre individuelle avec un supplément selon possibilités.

les repas

des repas végétariens simples et savoureux vous seront servis et partagés en toute convivialité.

participation

650 € (comprenant la pension complète et l’enseignement)
nombre de place limité

réservation

l’inscription sera prise en compte avec un versement de 200 € d’acompte.

Ecole de yoga Natha
La pomonne, 859 avenue Jean Dalmas
13 090 Aix en provence
04 42 64 51 34 — 06 23 80 77 18

Au gîte de la Terriade dans le Vercors, près de Grimone.
lien vers le site du gîte : www.terriade.com

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